Positives Denken und
Hilfe bei Depressionen
und Minderwertigkeitsgefühlen

Der Theologe Nr. 48, aktualisiert am 30.12.2023

1)  Chancen und Gefahren durch "positives Denken"

2)  Depressionen – wie ist Hilfe möglich?

3)  Das Minderwertigkeitsgefühl überwinden
 

1) Vorsicht bei Missbrauch der Gedankenkraft

Chancen und Gefahren durch
 "positives Denken"

"Schlafen Sie ein mit dem Wort ‘Reichtum’ auf Ihren Lippen, und Sie werden erstaunt sein über die Wirkung. Bald nämlich sollte dann Wohlstand von allen Seiten überreichlich auf Sie zuströmen." So ein Rezept von Dr. Joseph Murphy, dem Begründer der Methode des so genannten "Positiven Denkens". Der Psychotherapeut Günter Scheich behauptet in seinem Buch jedoch: Positives Denken macht krank. Kann das sein?

Was immer Sie denken, vermehren Sie

Die Umpolung der göttlichen Prinzipien

Gefahr der Leugnung lebenswichtiger Persönlichkeitsanteile

Die Sache mit Gott

Ständige Gefahr der Umpolung göttlicher Wahrheiten

Wenn "positives Denken" erfolgreich ist

Echtes positives Denken ist selbstlos

Das Unterbewusstsein ist nicht das Göttliche

Was steckt hinter dem Gedanken?

Gedanken sind ungeahnte Kräfte – zum Positiven oder zum Negativen

Gute, also positive Gedanken tragen sehr viel zum eigenen Wohlbefinden bei. Das ist allgemein anerkannt. Daneben hat sich jedoch eine umstrittene "Technik" des positiven Denkens entwickelt, die erklärt, wie man zumindest vordergründig gute Gedanken rezept- oder gar schemenartig in verschiedenen Krisensituationen zur Anwendung bringen kann. Vor allem in Zeiten wirtschaftlichen Niedergangs und zunehmender Hiobsbotschaften aus aller Welt hat eine solche Lehre Konjunktur: "Erkenne deine geistige Kraft!", "Wie man seine Wünsche und Träume erfolgreich verwirklicht", "Was Sie ersehnen, kommt zu Ihnen". So lauten einige attraktive Buchtitel.

Eine solche Lehre ist für viele anziehend. Die Verkünder der Technik des "positiven Denkens" bauen auf die als unbegrenzt betrachtete Macht des Denkens. Mit seiner Hilfe wird auf das Unterbewusstsein eingewirkt und kann dies in diesem Sinne auch auf "positive" Weise beeinflussen. Dr. Murphy erklärt: "Ihr Unterbewusstsein führt ... alle Befehle aus, die ihm ihr Bewusstsein in Form von Urteilen und Überzeugungen zukommen lässt." Und: "Denken Sie das Gute, und es wird sich verwirklichen." (aus: "Die Macht Ihres Unterbewusstseins")

Was immer Sie denken, vermehren Sie

Das Unterbewusstsein gilt dabei als unerschöpfliches Kraftpotenzial, das alles schaffen kann, was das Denken ihm befiehlt. Und wer das Unterbewusstsein richtig programmiert, der habe Erfolg. Vertreter dieser Denkrichtung weisen auf die Gesetzmäßigkeiten "Was der Mensch sät, das wird er ernten" bzw. "Wohin du sendest, von dort empfängst du" hin und erklären damit z. B. auch, dass die Reichen reicher, die Armen ärmer, die Kranken kränker und die Erfolgreichen erfolgreicher werden. Und wie soll das vor sich gehen? "Denken Sie an das Gute, und das Gute geschieht. ... Merke: Denken ist gleich säen ..." So lautet die einfache Botschaft, und die Erfahrung zeigt, dass sie zu einem großen Teil stimmt. Denn alles, was wir denken, speichern wir auch – in unserem Oberbewusstsein, in unserem Unterbewusstsein, ja bis hin zu Speicherungen in unserer Seele und im Äußeren sogar in unseren Körperzellen.

Die Technik des "positiven Denkens" besteht dabei in erster Linie in einer Art Autosuggestion, in dem In-sich-hinein-Sprechen von positiven Sätzen. Oder, wenn man es weniger mechanisch, sondern mehr aus den Alltagssituationen heraus tut, dann sind es schlicht Bewusstseinsstützen, mit dem man sich die Richtung vorgibt.

Sowohl diese Methode als auch die Inhalte werden jedoch von dem Psychotherapeuten Günter Scheich in seinem Buch Positives Denken macht krank heftig kritisiert: Die Lehre vom ‘positiven Denken` definiere sich laut Scheich "über die unreifen Ziele immerwährenden Glücks, immerwährender Harmonie und Gesundheit, sowie immerwährenden Reichtums. Dieses Heilsversprechen spricht besonders Menschen mit psychischen Problemen an, die durch die unweigerlich eintretenden Frustrationen und falschen Zielvorgaben noch weiter in ihre Krankheit getrieben" würden. Wobei es allerdings ein großer Unterschied ist, die tatsächliche Macht der Gedanken aufzuzeigen oder daran vermeintliche "Versprechungen" festzumachen.

Die Umpolung der göttlichen Prinzipien

Denn in der "Lebensschule Erde" geht es darum, die Seele von ihren Belastungen zu befreien und nicht darum, im materiellen Bereich möglichst viele Erfolge zu erzielen ohne zu berücksichtigen, was die geistige Basis dafür ist. Und hier ist letztlich die Zielvorgabe von entscheidender Bedeutung. Rein auf das Ego bezogene Ziele oder Ziele, die einen Schaden für andere beinhalten, werden im Fall des "Gelingens" dann nicht von der im selbstlosen Tun wirkenden allgegenwärtigen Gottesenergie erfüllt, sondern diese göttliche Energie wird bei solchen Vorgaben für egobezogene Zwecke benutzt und damit auch umgepolt – vereinfacht gesprochen in "negative Energie", denn das Ego ist niemals Teil der kosmischen All-Einheit allen Lebens. Und hier wird in der so genannten Technik des positiven Denkens eben nicht bzw. nicht klar unterschieden, was vielfach auch die Gründe für die Kritik an dieser Lebenshaltung ist.

Klarheit schufen vor allem die Botschaften des Christus-Gottes-Geistes durch die Gottesprophetie Gabrieles seit Ende der 70er-Jahre. Demnach wurden im Laufe des in der Christenheit geglaubten Fallgeschehens, in den Bibeln ist vom "Sündenfall" die Rede, sinngemäß die göttlichen Prinzipien Ordnung, Göttlicher Wille, Weisheit, Ernst, Geduld, Liebe und Barmherzigkeit von den dämonischen Mächten umgepolt in Unordnung, menschlicher Eigenwille, Intellekt, Gleichgültigkeit, Ungeduld, Ego-Liebe und Unbarmherzigkeit. Und in beiden Bereichen gilt das Prinzip "Senden und Empfangen", das heißt: "Was der Mensch sendet, wohin er sendet, das bzw. von dort empfängt er". Damit wird die Lehre des positiven Denkens einerseits bestätigt, andererseits jedoch klar dargelegt, dass vieles, was dem Menschen "positiv" erscheint, in Wirklichkeit zu dessen Gegenteil gehört und damit zum dämonischen Machtbereich, der wiederum die Energie, die er aufgrund des menschlichen Sendevolumens dort hinein gibt, mit Zins und Zinseszins vom Empfänger zurückfordert, und sei es in späteren Inkarnationen auf der Erde und dann nach dem Motto: "Ich habe dir gedient, nun diene du mir."
Die Eingabe "Ich verdiene viel Geld", womit dann die Wunschvorstellungen des Egos befriedigt werden sollen, beinhaltet also tatsächlich ihre Realisierung, um es einmal an einem Beispiel zu verdeutlichen. Nur ist es nicht zu Ende gedacht. Denn was wird derjenige, der den göttlichen Willen und die selbstlose Liebe dem ichbezogenen Eigenwillen und der Egoliebe opferte, früher oder später ernten? Vor allem, wenn man bedenkt, welche Mächte es letztlich waren, die ihm seine Wünsche erfüllten, was allerdings den meisten Menschen nicht bewusst ist; gerade deshalb ja die Aufklärungen darüber aus der geistigen Welt. Hier geht es also bei weitem nicht nur um das eigene Unterbewusstsein, worüber vordergründig die Diskussion entbrannt ist.
Das Wesentlich zu dem Thema wäre damit schon gesagt. Dennoch einige weitere Anmerkungen zu der Thematik, darunter eine nähere Betrachtung der Kritik von Günter Scheich.

Gefahr der Verleugnung lebenswichtiger Persönlichkeitsanteile

Günter Scheich nennt das "positive Denken" eine "pseudowissenschaftliche Verdrängungsmethode". Unglückliche Menschen seien auf der Suche nach der Lösung ihrer Probleme. Und "zur Erfüllung dieses Ziels sind (leider zu viele) bereit, einfachsten Erklärungsmustern zu folgen und sich dabei einlullen zu lassen – statt sich den Problemen zu stellen ..."
Dies sei aber unumgänglich, so der Psychologe. Denn "die menschliche Psyche ist ein komplexes und differenziertes System ... Alle Emotionen – seien sie nun ´positiv` oder ´negativ` – sind wichtig, was ja im Sinne einer ehrlichen Selbsterkenntnis auch zutrifft. Versuche, den natürlichen Gefühlshaushalt zu manipulieren und nur noch ´positiv` zu denken und zu fühlen, führen folglich zu einer Verleugnung wichtiger – zum Teil lebenswichtiger – Persönlichkeitsanteile", so der Autor. Damit warnt er klar vor einer Verdrängung von Problemen, von denen sich eigene Seele aber befreien möchte, wozu das kleine Wörtchen "Warum" nicht übergangen werden darf. Ohne nämlich den Ursachen für die Unglücke auf die Spur zu kommen und diese zu beheben, werden sie einen früher oder später wieder einhohlen und den Betroffenen, wovor der Therapeut warnt, noch kränker machen.

Doch umgekehrt gefragt: Trifft diese Kritik wirklich immer zu? Oder wird das "positive Denken", das "krank" machen soll, bei ihm nur einseitig dargestellt und seine Schwächen und Gefahren bewusst überzeichnet? Schüttet der Psychotherapeut Günter Scheich also nicht das Kind mit dem Bade aus, indem die negative Beurteilung der "positiven Technik" den Blick für die großen Chancen einer positiven Lebenseinstellung und positiver Gedanken verdeckt?

Die Sache mit Gott ...

Denn dass unsere Gedanken Kraft haben und jeder Gedanke – vor allem, wenn er wiederholt gedacht wird – zur Verwirklichung drängt, kann jedenfalls niemand ernsthaft bestreiten und wird meistens weit unterschätzt, und man kann wirklich sagen "sehr massiv unterschätzt". Und man darf auch nicht unterstellen, dass jeder, der sich im "positiven Denken" übt, Negatives automatisch verdrängen würde. Denn die Gesetzmäßigkeit besteht ja gerade darin, sich selbst im "Negativen", das z. B. auch gerade durch "positives Denken" angestoßen und geweckt wird, zu erkennen und dies dann Zug um Zug zu "bereinigen", das heißt, letztlich bis zu dessen Wurzeln vorzustoßen und dies mithilfe der Christus-Gottes-Kraft allmählich umzuwandeln. Denn diese Kraft ist durch und durch positiv und kann, wie es schon in den Bibeln beschrieben ist, "Berge versetzen", wenn sie nicht durch allzumenschliche Einwände und Zweifel selbst wieder ausschaltet und wirkungslos macht. Es geht also um eine Umwandlung der Umpolungen, die sich der Mensch durch sein Ego auferlegt hat, hin zu seinem göttlichen und reinen geistigen Erbe.

Weil ein solches "Bereinigen" jedoch meist nicht geschieht, sind kritische Rückfragen anfgebracht. So könnte man fragen: Woher stammt eigentlich die Lebensphilosophie, dass wir uns durch "positives Denken" bevorzugt unsere ichbezogenen Wünsche erfüllen können? Und auf der Basis welcher Weltanschauung behaupten viele Vertreter dieser Art von positivem Denken – wie z. B. der ehemalige Pfarrer Norman Vincent Peale –, dies sei sogar gleichbedeutend mit dem "Willen Gottes"? Und ist nicht gerade das die größte Dreistigkeit; nämlich einem nahe liegenden menschlichen Ego-Willen auch noch das scheinheilige Mäntelchen "Willen Gottes" umzuhängen?

Hier lohnt es sich tatsächlich, innezuhalten. Gott kommen wir näher, indem wir Seine Gebote halten, so lehrte es Jesus von Nazareth. Er sprach: "Wer Meine Gebote hat und sie hält, der ist es, der Mich liebt – und wer Mich liebt, wird von Meinem Vater geliebt werden, und auch Ich werde ihn lieben und Mich ihm offenbaren" (Johannesevangelium 14, 21). Anders herum gesprochen: Damit sich Gott bzw. Christus einem Menschen "offenbaren" oder ihm auch in der Seele näher kommen können, ist eine Voraussetzung, dass dieser die Gebote Gottes erfüllt bzw. diese zu seinem Zielbild macht.

Ständige Gefahr der Umpolung göttlicher Wahrheiten

Was jedoch passiert, wenn man nur Teilaspekte aus der göttlichen Wahrheit herauslöst und sie für egoistische Zwecke verwendet? Dann missbraucht man diese Kräfte und stellt sie in den Dienst einer Sache, die unmittelbar oder letztlich gegen Gott gerichtet ist. Denn Gott ist immer für die Einheit allen Lebens und möchte, dass alle Lebewesen und Lebensformen der Schöpfung miteinander harmonieren, zusammengefasst in den Worten "Verbinde und sei". Die dämonischen Kräfte jedoch lehren im Gegensatz dazu das "Trenne, binde und herrsche!" Wenn ich also etwas für mich will, und, wie es dem Nächsten damit geht, ist mir mehr oder weniger einerlei, dann trenne ich mich von ihm. Wer also, wie wohl fast alle Menschen, nicht frei von Egoismus oder Herrscher-Allüren ist, der sollte seinen vermeintlichen Erfolg nicht vorschnell mit "Gott" oder dessen vermeintlichem Willen verbrämen. Denn stimmt das dann wirklich?

Dies gilt auch, wenn man den "positiven Denker" Dr. Joseph Murphy einmal hinterfragt, wenn er kühn und munter behauptet: "Ich weiß: Meine Herzenswünsche sind mir von Gott, der in mir wohnt, eingegeben. Gott will, dass ich glücklich bin." Letzteres ist wahr. Doch Achtung! Wenn jemand so locker von der Eingabe "Gottes" in die eigenen "Herzenswünsche" spricht, ist größte Vorsicht geboten, denn schnell hat man das eigene Ich auf diese Weise vergöttlicht.
Man könnte auch sagen: Die dämonischen Prinzipien liegen neben den göttlichen auf der Lauer und suchen ständig nach Einfallpforten beim einzelnen Menschen, um diesen entsprechend zu verführen und damit zum Helfer bzw. Opfer und letztlich einem Diener der sündigen Fallwelten im Sinne des "Trenne-Binde-und-Herrsche" zu machen.

 "Gott will, dass ich glücklich bin" – dagegen wird kein vernünftiger Mensch etwas einwenden, wenn man es auf alle Menschen und Lebewesen bezieht und es nicht nur auf die Höhen und Tiefen eines bürgerlichen Privatlebens anwendet. Denn Gott bevorzugt bzw. benachteiligt keinen. Das göttliche Prinzip ist die Gleichheit, die auch die gleiche Liebe allem Sein gegenüber beinhaltet. Somit ist der Weg zum Glück auch für alle gehbar, und nicht nur für Menschen in Ländern, in denen vielfach auf Kosten anderer Länder und Menschen gelebt wird – von dem Leid der Tiere ganz zu schweigen.

Dieses Glück in Gott, so haben es Mystiker zu allen Zeiten immer wieder erfahren, ist demnach ein inneres Glück. Sie konnten sogar sagen: Das Leben in Gott ist Reichtum, ist Glück, ist die Erfüllung der menschlichen Sehnsucht. Dieses könne man aber nicht mithilfe einer Technik, sondern nur durch Verwirklichung der göttlichen Gebote Schritt für Schritt erleben. Das stabile Glück in Gott ist also nicht das Haben-, Sein- und Besitzen-Wollen und dessen Befriedigung. Deshalb wollte Jesus von Nazareth auch nicht, dass wir nach materiellem Reichtum streben, was bei vielen Vertretern des so genannten "Positiven Denkens" aber ein vordringliches Anliegen ist. Er sagte: "Suchet zuerst das Reich Gottes und seine Gerechtigkeit, und dies alles [was der Mensch zum Leben braucht] wird euch zufallen." Wer sich also ehrlich um ein Leben nach den göttlichen Geboten bemüht (und z. B. das Gebot "Bete und arbeite" erfüllt), der wird seine Wünsche in den Willen Gottes stellen, wie er in den Zehn Geboten und der Bergpredigt des Jesus von Nazareth zum Ausdruck kommt. Und dann ist das "positive Denken" wie ein Gefährt, dass diese Erfahrung beschleunigt. Dann wird ihm auch das nach und nach zukommen, was er für sein Leben braucht und darüber hinaus. So könnte man die urchristliche Botschaft zu diesem Thema zusammenfassen.

Bei Jesus, dem Christus, stehen also Gott und die Anliegen des "Reiches Gottes" an erster Stelle, nicht die Wünsche des Einzelnen, was jedoch zu keinerlei Mangelerscheinung führt, im Gegenteil. An anderer Stelle in der Bergpredigt erklärt der Menschheitslehrer aus Nazareth sogar: "Darum sollt ihr vollkommen sein, wie euer Vater im Himmel vollkommen ist." Dabei zeigte Jesus jedoch einen anderen Weg auf als bloßes positives Denken, nämlich die Selbsterkenntnis, das Erforschen der eigenen Abgründe, ehrliche Reue, Vergebung und die Arbeit an sich selbst, was allerdings von positiven Gedanken begleitet sein sollte, z. B., dass Gott mich unendlich liebt und mir auch die Kraft gibt, nach Seinen Geboten zu leben. Durch die Reue und die Bereinigung der eigenen Fehlhaltungen und ihrer Wurzeln und durch die Verwirklichung des Gebots "Was du willst, das die Menschen dir tun, das tue du ihnen zuerst" wird der Mensch innerlich reich und glücklich – so die "Goldene Regel" aus der Bergpredigt von Jesus.

"Und was soll ich jetzt als Nächstes denken?"

Wenn "positives Denken" erfolgreich ist ...

Was ist dann aber mit dem Glück, das sich mit Hilfe des "positiven Denkens" durch Erfüllung menschlicher Wünsche einstellen kann? Noch einmal die Frage: Und wer führt diesen "Erfolg" herbei?

Ist es Gott? Oder, unverblümt formuliert, die Gegenseite? Jemand könnte daraufhin antworten: Warum sollte diese Freude nicht von Gott sein, wenn der Wunsch nicht selbstsüchtig überzogen ist und durch seine Erfüllung niemand zu Schaden kommt? Jesus hat kein zerknirschtes und fanatisches Asketentum gelehrt. Deshalb könnte man die Frage auch vorsichtiger formulieren, z. B.: Kommen "Erfolg" und Wunscherfüllung immer von Gott? Oder können auch andere Kräfte dahinter stehen, die gegen Gott gerichtet sind?
Dazu noch einmal unsere These: Gott gibt selbstlos, die gegen Gott gerichteten Kräfte nicht. Sie stellen früher oder später für ihre "Dienste" eine "Rechnung", und sei es im Jenseits oder in einer weiteren Inkarnation dessen, der sich diese Kräfte zunutze gemacht hat.
Dann heißt es z. B.: "Wir haben dir im letzten Leben zu Ruhm und Ehre verholfen. Jetzt sei du unser Diener und tue für uns dies und das. Sonst werden wir dir unsere Energien entziehen, und dann sieh´ zu, wie du mit deinem dann erbärmlichen Leben ohne unsere Energiezufuhr klar kommst!" Und das kann bedeuten: Wer seine Gedankenkräfte z. B. rücksichtslos für eigensüchtige Zwecke eingesetzt hat, muss seinen "Gewinn" irgendwann bei denen zurückzahlen, die ihm durch ihre Energien dabei geholfen haben. Und tritt dies dann unausweichlich im Erdenleben oder in den Seelenreichen bei dem Betroffenen ein, hilft dagegen auch keine Technik des positiven Denkens mehr.
 
Diese hier als These dargelegten Zusammenhänge können wir zwar nicht beweisen. Aber alle echten Propheten und wahre Gottesboten haben in den letzten Jahrhunderten bereits so oder so ähnlich darauf hingewiesen. Das ist das "Gesetz von Saat und Ernte" von "Senden und Empfangen", auf diese Lebenssituation bezogen.

Echtes positives Denken ist selbstlos

Wo die Kritik an der Technik des "positiven Denken" berechtigt ist, stellt sie, wie bereits angedeutet, nicht den Wert einer positiven Grundeinstellung im Leben und von wirklich positiven Gedanken in Frage. Innere Werte wie Vertrauen, Zuversicht und innere Stärke sind Gaben Gottes. Und die ständige Bejahung des Positiven im Alltag, auch als die Gotteskraft in allem Negativen, ist das stärkste Zugpferd für ein glückliches Leben. Die göttlichen Lebenskräfte wachsen in uns durch die Bereinigung des "Menschlich-Allzumenschlichen", also Ichbezogenen, und durch die schrittweise Erfüllung der göttlichen Gebote. Dabei hilft einem das Wissen, dass alle für uns erstrebenswerten positiven Charaktereigenschaft bereits in uns selbst angelegt sind. Dieses Positive in uns wächst auch, wenn wir, statt sich an den Fehlern unseres Nächsten abzuarbeiten, das Gute in unserem Nächsten bejahen und ihm stets wohlwollend gegenübertreten – vor allem dann, wenn wir mit ihm Probleme haben. Denn wer das Gute in seinem Nächsten bejaht, erweckt es zugleich in sich selbst.

Eine wichtige Hilfe kann deshalb auch folgende Gedankenstütze sein: "In jedem Negativen ist das Positive". Denn Gott ist mit Seiner Kraft überall gegenwärtig. Auch im so genannten Schicksal, auch in der Krankheit, die wir uns letztlich durch falsches Denken und Handeln irgendwann selbst eingegeben haben. Wenn wir uns Ihm zuwenden, kann Er uns aufzeigen, was unser Anteil daran ist und wo wir unser Verhalten gegenüber dem Nächsten oder der Natur ändern müssten, um freier, glücklicher und letztlich auch gesünder zu werden.

Das Unterbewusstsein ist nicht das Göttliche

Ein gravierendes Missverständnis der Methode des "positiven Denkens" liegt von daher in der Annahme, das Unterbewusstsein, das ganz wesentlich unser Verhalten (mit-)steuert, sei schon die Quelle der Kraft an sich, sei sozusagen das Göttliche. Das Unterbewusstsein ist jedoch erst eine Art Vorhof unserer Seele. Erst im Wesenskern der Seele ist das Göttliche und damit die Quelle der Kraft in uns beheimatet. Doch sowohl im Unterbewusstsein als auch in den eigenen Seelenbereichen hat sich meist auch schon langwierig Negatives festgesetzt. Es sind dann belastete Seelenhüllen. Gravuren in der Seele sind noch massiver als das Unterbewusstsein und können auch traumatische Kindheitserlebnisse oder aus Belastungen aus Vorexistenzen in einem anderen Menschenkörper beinhalten, während das Unterbewusstsein hingegen noch etwas flexibler ist im Vergleich zu solchen tiefen Seelen-Prägungen.
Sowohl im Unterbewusstsein als auch in den Seelenhüllen tummeln sich also neben positiven Prägungen auch das Verdrängte, die ungelösten Konflikte, Aggressionen, Ängste und Süchte. Und je nachdem, wie gravierend die Inhalte sind und wie lange sie vom Menschen "kultiviert" wurden, sind diese eben bereits in der Seele, in deren Hüllen, selbst gespeichert und warten darauf, dass sie über das Unterbewusstsein ins Oberbewusstsein kommen und dass wir es mit der Kraft Gottes in unserer Seele aufarbeiten können. Und hierfür kann tatsächlich das Bestreben auslösend sein, positiv zu denken. Es bringt zunächst zum Vorschein, was echter positiver selbstloser Lebenskraft noch im Wege steht.

Unsere Aufgabe besteht also darin, uns die Inhalte des Unterbewussten und – eine Etage tiefer – in der Seele schrittweise bewusst zu machen und sie zu bereinigen – durch Erkennen, Bereuen, Um-Vergebung-Bitten, wenn möglich Wiedergutmachung und vor allem Nicht-mehr-Tun. Durch diese Bereinigung wächst die Kraft des Guten, das Göttliche in uns.

Was steckt hinter dem Gedanken?

Die Inhalte von Seele und Unterbewusstsein sind also oftmals weiterhin negativ, obwohl wir uns vordergründig um eine positive Lebenseinstellung bemühen. Ein geistiges Gesetz lautet, wie schon erwähnt: "Was der Mensch aussendet, das empfängt er wieder" oder "Was der Mensch sät, das wird er ernten", wie es auch die Vertreter der Technik des "Positiven Denkens" lehren. Doch entscheidend ist dabei nicht der Gedanke an sich, sondern sein Inhalt, d. h. die innere Einstellung bzw. das Gefühl, das wir in einen Gedanken hinein legen. Diese sind maßgeblich und sind damit unser Sendepotenzial bzw. unsere "Saat", nicht die Gedanken an sich, von denen viele vordergründig "positiv" sein mögen. In diesem Fall ist aber nur die Hülse "positiv", was eine Täuschung ist, wenn der Kern in der Hülse bitter ist. Was steckt also jeweils in oder hinter einem "positiven" Gedanken? Vielleicht sind deshalb so manche Menschen mit der Anwendung dieses Denkens gescheitert und haben eher das Gegenteil erreicht, worauf der Psychotherapeut Günter Scheich ja eindringlich hinweist – weil sie eben nur oberflächlich "positiv" waren und nicht das darunter liegende "Negative" anschauen wollten.

Ist unsere Einstellung nämlich ichbezogen oder gegen den Nächsten gerichtet, dann können wir noch so intensiv positiv zu denken versuchen – über kurz oder lang würden wir dennoch das Ichbezogene oder das gegen unseren Nächsten Gerichtete ernten, also z. B. Zwietracht, Neid, Untreue, Eifersucht, Hass oder Feindseligkeit. Ist der Inhalt unserer positiven Gedanken jedoch selbstlos, d. h. im Einklang mit der Ethik des Jesus von Nazareth, dann hilft uns Gott, auch als Mensch glücklich zu werden. Das ist dann wirklich "positives Denken", das auch die entsprechenden guten Früchte erntet. Und dieses grandiose Kraftpotenzial der Gedanken haben leider die meisten Menschen noch nicht annähernd geweckt.

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Z. B.:
Erkenne und heile dich selbst durch die Kraft des Geistes
Der Tag, dein Freund – Geistige Hilfen für den Tag
 

2) Nur bedrückt oder schon depressiv? Sie haben es in der Hand:

Depressionen – wie ist Hilfe möglich?

Depression – Mangel an Serotonin?

Ein Weg aus dem Leid

Depression durch mangelnde Stressbewältigung?

Veränderung

Das Glück des Menschen und seine Gedanken

Depression – Energiemangel der Seele

Positive und negative Energie

Wenn der Nächste seine Energie entzieht

Das Positive in der depressiven Reaktion

Sich rechtzeitig abfangen

Der Impuls aus unserer Seele

Die Schliche des menschlichen Ego

Wann weicht der Nebel wieder dem Licht?

Depression: Mangel an Serotonin?

Depression durch mangelnde Stressbewältigung?

Eine andere These knüpft daran an, dass die Disharmonie im Hormonsystem bei schweren Depressionen in erster Linie etwas mit Stress zu tun haben kann. Bekanntlich wird bei Stress das Hormon Cortisol bzw. CRH (Corticotropin-Releasing-Hormon) ausgeschüttet, ein Stoff, der den Organismus in Alarmbereitschaft versetzt. Wenn z. B. plötzlich vor uns ein großer, grimmiger Hund auftaucht und eine bedrohliche Position einnimmt, dann führt die Hormonausschüttung zu verstärktem Blutdruck, Atmung und Blutdurchfluss, damit der eigene Körper sich dem entweder stellen oder fliehen kann. Ist die mögliche Gefahr vorbei, normalisiert sich der Hormonhaushalt wieder und Entspannung setzt ein. Nicht so bei Depressiven. Sie bleiben womöglich in einer Art innerem Dauerstress, der an den Kräften zehrt, für die es irgendwann keinen erkennbaren Anlass mehr gibt. Bei ihnen bleiben die Stresshormone ständig erhöht oder anders formuliert: Sie stecken jetzt schon so tief im Schwermutssumpf, dass unmittelbare äußere Anlässe der momentanen Befindlichkeit gar nicht mehr ursächlich zugeordnet werden können.

Die Thesen der Mediziner lassen jedoch die Frage aufkommen, ob mit solchen medizinischen Experimenten gar beliebig und in entsprechenden Dosierungen in den menschlichen Gefühlshaushalt eingegriffen werden kann? So heißt es z. B. in der Süddeutschen Zeitung: "Besteht nicht die Gefahr, dass Gesunde das Medikament missbrauchen, um besser mit ihren Ängsten umgehen zu können? Ist es dann nicht der nächste Schritt, Angst gleich zu blockieren, bevor sie überhaupt entstehen kann? Haben Gefahren bald nichts Abschreckendes mehr, ist der Angstpegel dann nur noch eine Frage der Dosierung? Der Soldat vor einem Angriff ... der Bankräuber vor einem Überfall ..." (8.10.1999)
Oder anders gesprochen: Kommt also mit der modernen Psycho-Neuro-Chemie der "programmierte Unmensch"? Ein Mensch, dessen Gefühlsebene letztlich "abgeklemmt" ist, der zu echter Einfühlung und Mitleiden nicht mehr fähig ist und bei dem quasi mechanisch erzeugt werden könne, was ihn antreibt, etwas zu tun oder zu unterlassen?
 
Abgesehen davon, dass man eben auch mit dieser Cortisol-Hemmung eine Depression in der Regel nicht einfach abschalten kann, ist ein weiterer Aspekt interessant: Die Forscher lassen nämlich die Frage, was früher ist – das erhöhte Cortisol oder die Depression – aus. Sie wissen keine Antwort – wahrscheinlich einfach deswegen, weil sie die Seele und den Geist außen vor lassen oder Geist und Seele zu wenig Beachtung schenken. Ihnen reicht es vielfach, die Depression scheinbar chemisch bekämpfen zu können. Doch mit einem Medikament bekämpft man allenfalls die Symptome dieser Krankheit, wenn überhaupt. Man findet damit jedoch nicht zu ihrer tieferen Ursache und eine Heilung kann deshalb nicht erfolgen.

Depression – Energiemangel der Seele

Eines ist dabei unstreitig: Jede Niedergeschlagenheit, jede depressive Verstimmung zeugt von Energieverlust. Und daraus lässt sich folgern: Eine Depression ist letztlich nichts anderes als ein gravierender Energiemangel der Seele. Und die entscheidende Frage im Hinblick auf eine wirkliche Hilfe ist von daher, wie es zum Verlust seelischer Energie bzw. wie es zum Abfall der Bewusstseinskräfte gekommen ist bzw. immer wieder kommt und wie diese auf eine positive Weise wieder aufgebaut werden können.

Vereinfacht gesprochen kann man sagen: Indem man die auslösenden Faktoren "bereinigt", das heißt, den entsprechenden Fehlhaltungen auf den Grund kommt, ihre Ursachen bearbeitet, also die Einfallspforten so weit wie möglich schließt und man sich neue Lebensvorgaben macht wie zum Beispiel: "Ich möchte nicht anderen Menschen gefallen und ihnen zu Willen sein, sondern ich möchte Gott gefallen und leben nach Seinen Geboten."
Liegen schwerwiegende Dinge zugrunde, kann es sein, dass aus der eigenen Seele etwas von dem Dunklen ausfließen möchte, das wir uns nach dem Gesetz von Ursache und Wirkung einst selbst auferlegt hatten. Und auch wenn wir dieses Negative jetzt nicht mehr praktizieren, sind wir doch noch nicht frei von den Auswirkungen des einstigen Fehlverhaltens, dessen Programmatik oft auch noch im Gehirn gespeichert ist. Hier können auch gravierende negative Ursachen aus Vorleben zugrunde liegen, die wir noch nicht greifen können, aber vielleicht ahnen. Doch Vorsicht vor Grübeleien oder gar der Neugier, hier näher einsteigen zu wollen! Die Gefahren werden dadurch eher noch größer (vgl. "Der Theologe Nr. 2" über Reinkarnation). Stattdessen ist der Ansatz immer dieses Erdenleben und der jeweils aktuelle Tag und seine Impulse aus der "Tagesenergie", denn was eine Seele in dieses Erdenleben mitgebracht hat, zeigt sich in diesem Erdenleben auf eine Weise, wie es jetzt, unter diesen Umständen, am besten behoben oder zumindest gelindert werden kann.

Das Positive in der depressiven Reaktion

In der Psychotherapie gilt, dass Leidensdruck und Krankheitseinsicht eine Voraussetzung für die Aufnahme der Therapie sind. Man könnte fragen: Warum Leidensdruck? Macht nicht gerade dieser Druck depressiv? Schon. Doch es kommt eben darauf an: Lasse ich mich dann hängen, resigniere ich? Und verstärke ich währenddessen vielleicht noch die Vorwürfe an meine Mitmenschen? Oder nehme ich die Depression vielleicht mit einem gewissen Schrecken zur Kenntnis, lasse mich dadurch aber nicht in noch größere Tiefen ziehen, sondern sehe die Situation als eine Chance für einen Schritt hin näher zu meinem wahren Wesen und hin zu der inneren Verbindung zum Göttlichen in mir und in meinem Nächsten, was aber nicht das vordergründig Körperbezogene ist und was im Inneren ohne Erwartungshaltung an den Nächsten Freude und Glück bedeutet.
So könnte ich z. B. – wie schon erwähnt – sagen "Ich nehme es zur Kenntnis", erfülle aber trotzdem weiter, so gut es geht, mit bestmöglicher Disziplin die notwendigen täglichen Verpflichtungen, auch wenn es anfangs schwer fällt oder man vor bleischwerem Belastungsgefühl manchmal sogar schreien könnte, so dass man sich die nächste Hürde, wenn möglich, vielleicht erst einmal deutlich tiefer legt. Doch "ich nehme es zur Kenntnis" und erfülle die Vorgabe trotzdem, und wenn es mir im Laufe des Alltags möglich ist, ziehe ich mich in dieser Zeit zwischenzeitlich einmal oder des Öfteren zurück, um mir ohne Druck und Zwang bewusst zu machen, vielleicht durch eine Meditation, dass die Kraft und Liebe Gottes in mir gegenwärtig ist. Manchmal zeigt sich auch schon während des alltäglichen Tuns die "Belohnung" in Form einer Milderung des Schwerezustands. Es ist womöglich bereits die Antwort Gottes, der für jeden nur das Beste will. Und wenn ich Gott oder Christus um Hilfe gebeten habe, dann kann ich mich auch über die Antwort Gottes auf meine Bitte freuen. Das dadurch gewachsene Gottvertrauen kann dann weiter wachsen, wenn jemand lernt, für jede Lebenssituation Gott danken zu können, da er sie als nächsten Baustein verstehen kann, der einen auf seinem Lebensweg weiterbringen wird.

Am Abend eines Tages sollte ich auf jeden Fall eine kleine Bilanz ziehen: "Ist es mir gelungen, nicht aufzugeben?" "Wo habe ich heute weitere Energie verloren oder wo habe ich Energie wieder hinzu gewonnen?" "Ist es mir gelungen, tiefer in die Ursachen der Depression zu blicken und an dem Erkannten zu arbeiten?" "Geliebter Schöpfergott, der Du das Beste für mich willst, Du hilfst mir!" "Ewiger All-Einer, ich danke Dir für Freud und für das Leid, worin Du mich führst!"
Dann bliebe ich im Rahmen meiner augenblicklich eingeschränkten Möglichkeiten aktiv und werde die eine oder andere Weiche im Leben aktuell anders stellen. Und vor allem: Ich aktiviere trotz eines möglicherweise bedrückenden Schweregefühls in meinem Gehirn über meine Gedanken, in diesem Fall also das Oberbewusstsein, auch die Selbstheilungskräfte in der Seele, welche eins sind mit der Kraft Gottes in mir, auch wenn ich ein positives Ergebnis manchmal erst nach einiger Zeit spüre. Und ich lasse mir auch von Mitmenschen bei der seelischen Gesundung helfen. Z. B., indem ich einen Tagesplan mache und bei schwerwiegenden Situationen vielleicht mit einem Menschen meines Vertrauens bespreche. Und dann tue ich eben dies und das, und der Mensch, der mir in schwerer Not dabei hilft, zieht mit mir vielleicht – wenn es ihm möglich ist und er dazu bereit ist – am frühen Abend eine kleine Tagesbilanz und hilft mir vielleicht auch, den kommenden Tag gut zu planen. Oder, was vorzuziehen ist, ich tue dies eben alleine für mich bzw. mit Christus in mir, eben in dem Bewusstsein "Gott in mir", "Christus in mir", der mein untrüglicher innerer Helfer und Ratgeber ist. Auch Gespräche über ganz andere Themen, die eben am Tag anstehen, helfen oft weiter. Oder, wie es in einem Gedicht heißt: "Sich kümmern um des andern Leid, hat manchen schon vom eignen Leid befreit."
Eine Hilfe kann es auch sein, die Verantwortung, die ich für bestimmte Tätigkeiten übernommen habe, öfters zu bejahen und die Gedanken immer wieder auf die Erfüllung dieser Verantwortung zu richten anstatt in Grübeleien Energie zu verschleißen oder in lange sich im Kreis drehende Gespräche über die Depression zu versinken, bis dann schlimmstenfalls auch ein Großteil der restlichen Energiereserven verbraucht wäre.

Sich rechtzeitig abfangen

Die Erfahrung zeigt weiter auch Folgendes: In jedem Leben gibt es immer wieder das Auf und Ab, ohne dass man im Tief gleich depressiv sein muss. Und das hat man vielfach selbst in der Hand. Wenn nämlich erste Anzeichen von Niedergeschlagenheit, Unzufriedenheit, Melancholie, Resignation kommen, dann sollten wir dies als Achtungszeichen ansehen, gewissermaßen als einen Impuls der Seele.

Die Aufgabe heißt dann, sich rechtzeitig abzufangen, um nicht in eine tiefere Unzufriedenheit oder Depression abzugleiten. Wir sollten uns also nicht absacken lassen, sondern aktiv gegen eine aufziehende Niedergeschlagenheit etwas unternehmen. Das können auch scheinbar kleine Dinge sein. Wir könnten uns z. B. selbst eine Freude machen, um etwas Abstand von dem augenblicklich Niederdrückenden zu gewinnen, z. B. durch einen guten Film im Kino oder durch einen Kauf eines schönen Kleidungsstücks oder auch nur mit einem kühlen frischen Getränk am Sommerabend. Mit etwas Distanz kann die Welt und der Blick auf meine Mitmenschen schon wieder anders aussehen. Oft hilft es schon, einfach irgendwie in Bewegung zu bleiben. Ich gehe oder fahre hier und dort hin und erledige eine scheinbare Kleinigkeit. Auch einmal eine oder mehrere Stunden am späten Abend und in der Nacht wach zu bleiben und die Zeit z. B. durch das Lesen eines guten Buches zu nützen, kann schon viel helfen.
Es gibt auch naturheilkundliche Medikamente, die diesen Prozess der Gegensteuerung unterstützen können, zum Beispiel ein Johanniskrautpräparat. Vor allem sollten wir nicht den Fehler machen, zu meinen, dass es wieder mal die anderen sind, die unseren Zustand verursacht hätten. Auch wenn es nur schwer annehmbar ist: Wir sind bzw. wir waren es auch dieses Mal wieder selbst. Und es liegt in unserer Hand, das Blatt wieder zu wenden. Mitmenschen haben zwar sehr oft ihren negativen Anteil auch an unserer depressiven Situation; doch nur, weil in uns etwas zugrunde liegt, das den Magneten für den negativ oder den negativ empfundenen Einfluss von Mitmenschen gebildet hat. Mit anderen Worten: Vielleicht hat ein anderer tatsächlich negative Gedanken in meine Richtung ausgesandt, so dass er eine größere oder kleinere Mitverantwortung trägt. Doch diese können mich nur dann niederdrücken, wenn meine Seelenantenne diesbezüglich auf Empfang stand durch mein eigenes Senden und Empfangen.

Der Impuls aus unserer Seele

So ist es wichtig, bei der Analyse bei sich selbst zu bleiben. Deshalb könnte man sich also schon bei ersten Alarmzeichen fragen: "Was will mir die Unzufriedenheit oder die Niedergeschlagenheit sagen?" Wer sich ehrlich befragt, den kann Christus, der innere Ratgeber und Helfer in unserer Seele, auch führen, indem z. B. im Alltag Situationen auf uns zukommen, die eine Teilantwort bzw. Lösung für unser drohendes Tief enthalten oder einen Aspekt davon aufzeigen, den wir heute anpacken können. Dabei sollten wir die Gedanken- bzw. Bilderketten anschauen, die uns in der Unzufriedenheit bzw. Niedergeschlagenheit ins Bewusstsein kommen. Meist stammen sie aus unserer Erwartungs- oder Wunschwelt. Und wir sollten sie "bereinigen", wenn sie nicht "gesetzmäßig" (= mit den Geboten Gottes im Einklang) sind oder nicht erfüllbar sind oder mir bewusst ist, dass ich eine Erfüllung nicht anstreben möchte, weil ich mir andere Lebensziele vorgenommen habe. Zugleich könnten wir beginnen, unserem Nächsten gegenüber das zu geben, was wir von ihm erwarten. Das ist auch die Bergpredigt des Jesus von Nazareth, deren "Goldene Regel" lautet: "Alles, was ihr wollt, dass euch die Leute tun, das tut ihr ihnen zuerst." Oder: "Was du nicht willst, das man dir tu, das füg´ auch keinem andern zu." Und das ist auch der Kern eines wirklich christlichen Lebens, oder, wie es im Neuen Testament heißt: "Das ist das Gesetz und die Propheten", also das, worauf es ankommt, was also das Wesentliche beinhaltet. Alles andere ist nicht so wichtig.
Tragen wir unseren Mitmenschen, der uns zu schaffen macht, im Herzen und lernen wir, ihm alles Gute zu wünschen und ihn auch der Führung durch Christus anzuvertrauen anstatt ihm dauernd gedanklich Vorwürfe zu machen oder ständig grüblerisch an ihn hin zu senden, mit Gedanken und Empfinden, sind wir ebenfalls auf dem allerbesten Weg der Besserung. Und dann kommt auch dieser Mitmensch vielleicht schon bald in einer positiveren Weise auf uns zu, weil es ihm nun auch besser geht.

Fangen wir uns jedoch nicht rechtzeitig ab, hören wir also nicht auf den Impuls der Seele, dann kann unser Gemüt allmählich abstumpfen, und womöglich sind wir dann irgendwann sogar taub für die vielfältigen Hilfen, die uns aus der göttlichen Welt ununterbrochen zugesandt werden. Und das kann man gar nicht oft genug sagen: Ununterbrochen, pausenlos. Die Hand Gottes, die uns helfen will, ist immer ausgestreckt, in jedem Augenblick. Lassen wir sie immer wieder links liegen, wird die Rückkehr ins Positive schwerer, weil das Negative zwischenzeitlich deutlich die Oberhand bekommen hat. Wenn man dann hoffentlich trotzdem nicht aufgibt, kann es auch zu heftigen inneren Kämpfen kommen: Immer wieder Gedanke gegen Gedanke, Empfindung gegen Empfindung. Aber auch hier gibt es mit der Zeit die positive Lösung für den, der in seinem Kampf gegen das Negative in sich selbst nicht nachlässt und immer wieder aufsteht, wenn er gefallen ist. Eine Umkehr ist immer möglich, solange wir noch irgendwie selbstständig zu denken vermögen. Dazu braucht es Disziplin und Geduld mit sich selbst; und die Ausrichtung auf den inneren Arzt und Heiler, Christus in uns, den größten Psychotherapeuten. Seine Hand zu ergreifen und nicht wieder loszulassen ist der beste Weg aus jedem Tief heraus. Durch Ihn ist Hilfe und Heilung möglich. Und es wird die Zeit größerer äußerer Bedrängnis kommen, in der ohne Ihn so gut wie nichts mehr geht.

Lesen Sie dazu auch: Torwart Robert Enke, der an Depressionen litt, ist nach kirchlicher Lehre jetzt ewig verdammt.

3)

Das Minderwertigkeitsgefühl überwinden

In jedem von uns liegt die Kraft

Viele Menschen leiden an so genannten "Minderwertigkeitsgefühlen", die oft im Zusammenhang mit Depressionen vorkommen. Woher kommen sie und was kann man dagegen tun?

Minderwertigkeits- und Überlegenheitskomplex

Gefährliche Tagträume

Das Streben nach Anerkennung

Der reifere Mensch

Die Entfaltung des Gemeinschaftsgefühls

In jeder Schwäche liegt die Stärke

Zu den Wurzeln des Minderwertigkeitsgefühls finden

"Minderwertigkeitskomplex" als Alibi

Die Kraft liegt in uns

Minderwertigkeits- und Überlegenheitskomplex

Der Begriff des "Minderwertigkeitsgefühls" geht auf den Psychologen Alfred Adler (1870-1937) zurück, der zunächst ein Schüler Sigmund Freuds (1856-1939) war, später aber eine eigene Deutung des menschlichen Verhaltens entwickelte. Alfred Adler, von Hause aus Arzt, hatte im menschlichen Organismus eine Tendenz beobachtet, vorhandene "Organminderwertigkeiten", wie er sich ausdrückte, durch Kompensation auf einem anderen Gebiet auszugleichen. Diese Beobachtung übertrug er nun auf den seelischen Bereich und baute darauf seine so genannte "Individualpsychologie" auf.
Nach der Lehre Alfred Adlers entsteht aus Minderwertigkeitsgefühlen ein ganzer "Minderwertigkeitskomplex", wenn diese Kompensation misslingt. Das ist dann der Fall, wenn die so genannten Minderwertigkeitsgefühle verdrängt werden und in eine "Überwertigkeit" umgemünzt werden. Dies kann in Gedanken geschehen, in der Phantasie oder in Tagträumen. Alfred Adler schreibt: "Wir sollten nicht überrascht sein, wenn wir in den Fällen, wo wir einen Minderwertigkeitskomplex sehen, mehr oder weniger einen Überlegenheitskomplex finden." (zit. nach Ansbacher Heinz und Rowena, Alfred Adlers Individualpsychologie, München/Basel 1975, S. 248 f.)

Gefährliche Tagträume

Da ist man dann der Held, der "Sieben auf einen Streich" vollbringt, oder der Zeitgenosse, der aufgrund seiner außergewöhnlichen Fähigkeiten von seinen Mitmenschen geschätzt und bewundert wird. Oder wir gleiten ab in Tagträume, in denen man sich vorstellt, wie man auf der Bühne als Künstler, etwa als Musiker, oder im Stadion als Sportler begeistert gefeiert wird, obwohl man gar kein Musiker oder Spitzensportler ist, sondern allenfalls ein paar Gitarrengriffe beherrscht und nur durchschnittlich sportlich begabt ist.
Hier wird die Minderwertigkeit in vielen Varianten also mit einer Größenphantasie zu kompensieren versucht, die sich bis hin zu einem Größenwahn  entwickeln kann, denn auch diese Träume und Phantasien werden zu Teilen unserer Persönlichkeit. Und dies ist alles andere als harmlos, auch weil wir damit in den Bann von Kräften und Energiefeldern oder gar von erdgebundenen Seelen geraten können, die uns daran hindern, unser Alltagsleben mit seinen vielfältigen Aufgabenstellungen zu meistern.
Und beides, das Minderwertigkeitsgefühl und die Größenphantasie, steht wiederum in Verbindung mit Depressionen, weil sowohl unsere Selbstabwertungen in Verbindung mit Selbstmitleid als auch unsere scheinbar positiv stilisierten Tagträume uns Energie = Lebenskraft entziehen. Und eine Depression ist letztlich nichts anderes als ein massiver Energiemangel unserer Seele.

Das Streben nach Anerkennung

Das Streben des Menschen nach Geltung, nach Anerkennung und Macht zählt laut dem Psychologen Alfred Adler zu einem "Grundtrieb" des Menschen. Doch dieser "Grundtrieb", wie Adler ihn nennt, gehört nicht zu unserem Wesen, sondern ist Ausdruck einer Schwäche, eines Mangels an gesundem "Selbstbewusstsein". Bei manchem äußert sich dieser Mangel nun in einem Streben nach Macht, bei anderen zeigt er sich etwas verbrämter im zwischenmenschlichen Bereich etwa in dem Wunsch, einen anderen Menschen zu "besitzen" – als Ehepartner, "Geliebter" oder wie auch immer als ein Mensch, der dem eigenen Wunschbild so weit wie möglich entsprechen soll, woraus sich meist Erwartungen ergeben und daraus früher oder später fast zwangsläufig die Enttäuschung und der Schmerz über unerfüllte Erwartungen.
Man könnte auch sagen: Jeder Mensch möchte geliebt sein, sehnt sich nach Geborgenheit. Und je weniger er sich mit diesem Bedürfnis nach Innen wendet, zur inneren Kraft im eigenen Herzensgrund, beispielsweise durch Gebet, je mehr sucht er nach äußerer Anerkennung und Befriedigung. Daraus folgt, dass die meisten Menschen von ihren Mitmenschen anerkannt werden möchten und sehr viele es tatsächlich ungeniert anstreben, im größeren oder kleineren Umfang Macht über andere auszuüben.

Der reifere Mensch

Der reifere Mensch, der sich hohe ethisch moralische Werte vorgibt, wird jedoch bestrebt sein, in seinem Verhalten von der Zustimmung seiner Mitmenschen innerlich immer unabhängiger zu werden. So wird er zwar aufgrund seiner natürlichen Autorität Einfluss auf andere haben und eventuell auch eine berufliche Stellung inne haben, in der er Verantwortung für andere mit trägt. Doch er wird nicht mehr der Machtmensch sein, der mit einer solchen Stellung ein tief sitzendes "Minderwertigkeitsgefühl" überdeckt.
Im Kindesalter ist manches natürlich noch etwas lockerer zu betrachten. Klar will ein Kind im Spiel zum Beispiel der Gewinner sein. Das steckt dann noch in ihm, und das Kind macht seine Erfahrungen damit; auch, wie es ist, ein Spiel zu "verlieren". So heißt es manchmal: "Er kann nicht verlieren. Damit kommt er nicht zurecht." Doch er kann als Kind und Jugendlicher gut lernen, damit umzugehen, wozu auch gehört, in allem fair zu bleiben. Gelingt dies nicht, kann passieren, worauf der Psychologe Alfred Adler sinngemäß hinweist, dass es zu einem Minderwertigkeitsgefühl führen kann, wenn der Geltungsdrang eines Kindes beeinträchtigt wird.
Problematisch wird es dann, wenn sich daran bis ins Erwachsenenalter nichts ändert und ein Erwachsener zum Beispiel in tiefe Niedergeschlagenheit verfällt, wenn er nicht "gewinnt"; wenn also seine Entwicklung nicht weiter gegangen ist. Oder wenn Kinder durch pseudomoralische scheinmoderne Erziehung daran gehindert werden, zum Beispiel ein Spiel zu gewinnen oder zu verlieren, etwa wenn beim Fußball bis zu einem bestimmten Alter die Tore nicht gezählt werden oder keine Punkte für eine Tabelle vergeben werden.

Die Entfaltung des Gemeinschaftsgefühls

Für Alfred Adler ist die Gegenkraft zum Streben nach Macht das Gemeinschaftsgefühl. Die Entfaltung des Gemeinschaftsgefühls hält der Psychologe für die wesentliche Aufgabe der menschlichen Entwicklung, was jedoch nicht durch zwanghafte Vermeidung von jeder Form von fairem Wettbewerb erreicht wird, sondern durch Anerkennung, Wohlwollen und Fairness nicht nur gegenüber Mitstreitern, sondern gegebenenfalls auch gegenüber einem "Konkurrenten" bzw. Mitbewerber zum Beispiel um einen Arbeitsplatz, was dann auch wiederum dazu beiträgt, seinen speziellen Platz im Leben zu finden, sei es beruflich oder privat, der wertvoll für die Gemeinschaft ist.
Alfred Adler wörtlich: "Die Erkenntnis und das Gefühl, wertvoll zu sein ... stammt aus der Beitragsleistung zum allgemeinen Wohl ... Das Individuum fühlt sich im Leben zu Hause und erkennt, dass seine Existenz insoweit wertvoll ist, wie es für andere nützlich ist." (zit. nach Ansbacher, a.a.O., S. 160)

In jeder Schwäche liegt die Stärke

Ein bekanntes Beispiel für die Überwindung eines Minderwertigkeitsgefühls ist Demosthenes. Demosthenes war der berühmteste Redner im antiken Griechenland. Dabei war ausgerechnet er von Hause aus ein Stotterer. Doch er übte die freie Rede, indem er sich an den Strand des Meeres stellte und zu den Wellen sprach, solange, bis er seine Schwäche überwunden hatte und er die Schwäche nicht nur verminderte, sondern daraus sogar eine überaus große Stärke wurde, was einmal mehr die Kraft der Gedanken und des Willens verdeutlicht und, so es gesetzmäßig ist, möglicherweise auch die Hilfe von Christus.

Einer Schwäche und einem damit oft verbundenen Minderwertigkeitsgefühl kann man also auch durch Anstrengung und Disziplin entgegen treten. Und das ist für jede Art von Minderwertigkeitsgefühl möglich, auch wenn man dann nicht gleich wie Demosthenes zum Meister dieser Fähigkeit wird. Warum ist die Umkehr hier so wichtig? Weil wir von Hause aus vollkommene Wesen sind und diese Ausstattung in uns erhalten blieb und bleibt, auch wenn wir sie "heruntertransformiert" haben, das heißt, unsere geistigen Stärken verloren haben und an unseren Schwächen leiden. So sollte am Beginn einer Art "Selbst-Therapie" die Erkenntnis stehen, dass ich wertvoll bin, dass ich im Kern gesund, das heißt in Ordnung bin und dass in mir innere Werte, Fähigkeiten und Talente liegen, die der Schöpfergott mir einst verlieh. Und die zweite Erkenntnis könnte sein, dass in jedem von uns tatsächlich die Kraft liegt, jedes Minderwertigkeitsgefühl schrittweise zu überwinden, indem ich zu den Wurzeln dieses Gefühls finde und diese behebe.  

Zu den Wurzeln des Minderwertigkeitsgefühls finden

Ein Beispiel: Ich lehne mich an meinen Partner an, weil ich mich selber nicht entscheiden kann. Er soll – eventuell selbst in Kleinigkeiten – für mich entscheiden, auch wenn es sich um Dinge handelt, die ausschließlich einen selbst betreffen. Die Wurzel könnte zum Beispiel die Angst sein, den Partner zu verlieren, wenn ich ihm widerspreche. Und die Wurzel davon könnte wiederum sein, dass ich in mir, in meinem wahren inneren Wesen, letztlich bei "Gott in mir", noch keinen Halt gefunden habe. Aus diesem Grund erhoffe ich dann, dass mir ein anderer Mensch diesen Halt geben könne.
Es können aber auch andere Wurzeln zugrunde liegen, die zu dieser Entscheidungsschwäche führten. Unter Umständen ein traumatisches Erlebnis mit einer falschen Entscheidung in der Kindheit.
Und wer um das Urwissen der Reinkarnation weiß, dem ist auch klar, dass die meisten Schwächen nicht erst in dieser Inkarnation entstanden sind. Sie hat unsere Seele bereits aus Erlebnissen in Vorleben mitgebracht. Und meist handelt es sich aufs Ganze gesehen um ein verflochtenes Wurzelwerk, das uns nicht diejenigen sein lässt, die wir im Innersten sind. So darf man nicht resignieren, wenn der Fortschritt sich erst langsam zeigt. Doch jeder neue Tag kann zu einem Geschenk werden, wenn ich den Teil des Wurzelwerks, den der jeweilige Tag mir aufzeigt, heute anpacke und nicht mehr nach dem alten Verhaltensmuster entscheide, sondern mir ein neues vorgebe.

Kommt also – um einmal bei diesem Beispiel zu bleiben – wieder eine solche "Kleinigkeit" bei der Gestaltung meines individuellen Lebens auf mich zu, die ich mich nicht selbst zu entscheiden traue, dann heißt es ab jetzt: "Das nehme ich selbst in die Hand. Ich entscheide jetzt in diesem Punkt, an dem ich mich bisher an andere angelehnt habe, selbst." Bereits dieser Entschluss mobilisiert eine Kraft und einen Mut. Kommen dann wie früher womöglich begleitende Minderwertigkeitsgefühle, kann ich ihnen mithilfe dieser Kraft die Stirn bieten – vor allem, wenn ich weiß, dass ich nicht alleine bin, sondern dass die Kraft des Christus in mir, in meinem Herzen, wohnt und mich zusätzlich stärkt. Und ich lasse mich auch dann nicht mehr von den Minderwertigkeitsgefühlen steuern, auch wenn es mir anfangs gefühlsmäßig noch sehr schwer fällt, dagegen anzugehen. Denn ich habe mir ein neues Lebensprinzip vorgegeben: "Ich nehme mein Leben in die Hand und ich entscheide von nun an selbst und übernehme auch dafür die Verantwortung." Und ist es mir einmal gelungen, habe ich also eine Hürde genommen, bin ich dadurch in meinem Inneren bereits stärker geworden und kann mit Zuversicht die nächste Hürde ins Auge fassen.

"Minderwertigkeitskomplex" als Alibi

Wer jedoch immer wieder von seinen Minderwertigkeiten spricht oder immer wieder darüber klagt, der könnte sich fragen, was er damit bezweckt bzw. wohin das führt. Durch ständiges Reden darüber wird ein Komplex nur verstärkt. Dies ist dann der Fall, wenn sich in Gesprächen kein Lösungsansatz ergibt, der anschließend gleich in die Tat umgesetzt werden kann. Man tritt auf der Stelle und der – im übertragenen Sinne – Schlamm, in dem man watet, wird durch das Treten noch ein Stück tiefer. In unzähligen Bildern haben wir diesen Komplex zum Beispiel auch in der Vergangenheit immer wieder genährt, das Loch, indem man steckt, immer tiefer gegraben. Und was habe ich davon, wenn der Zweck etwa darin liegen sollte, mich zu "entlasten", indem ich einem anderen dafür die Schuld gebe, oftmals den Eltern? Andere kann ich nicht ändern, nur mich selbst und derjenige, der um die Reinkarnation weiß, weiß auch, dass sich seine Seele bedingt durch den Grundsatz "Gleiches zieht zu Gleichen" gerade diese Eltern ausgesucht hat.
Doch nicht selten wird ein so genannter Minderwertigkeitskomplex als Ausrede benutzt bzw. als Flucht, um genau das nicht anzupacken, was schon lange ansteht und bearbeitet hätte werden sollen. Selbst wenn ich in der Kindheit eine starke Minderwertigkeit fühlte, so sollte ich heute diesen Komplex aufschlüsseln; eben jene Gedankenbilder, die er mir heute in mein Oberbewusstsein bringt. Ich sollte also, wenn ich anders leben möchte, in diese Gedankenbilder hinein "gehen", um dann zur Wurzel zu finden und diese Zug um Zug zu "bereinigen".
Wer an das Urwissen der Reinkarnation glaubt, der kann sich weiterhin bewusst machen: Diese Schwäche, die vermutlich aus Vorinkarnationen stammt, kommt nicht deswegen wieder auf mich zu, damit ich sie in diesem Leben auch noch verstärke. Sondern es ist wie in einer Schuljahrgangsstufe. Habe ich das Klassenziel nicht erreicht, kann bzw. muss ich die Klasse wiederholen. Mit anderen Worten: In diesem Leben habe ich die nächste Chance, den Komplex zu packen und ihn endlich zu überwinden.

Die Kraft liegt in uns

Wenn wir jedoch die Schwäche nicht anpacken wollen, so ist die Frage, ob wir mit unseren Verhalten andere beeinflussen oder manipulieren wollen, weiter für uns bestimmte Dinge zu tun, statt an uns zu arbeiten, dass wir es selbst in die Hand nehmen können. Dann ist der Minderwertigkeitskomplex eine Schwäche, die wir uns dauerhaft zugestehen, anstatt daran zu arbeiten. Und unser Nächster sagt dann vielleicht: "Wenn er’s halt nicht kann, dann mache ich es eben weiterhin für ihn." Für uns stellt sich dann aber auch die weitere Frage: "Was hat mein Nächster dadurch zu leiden? Wo wird er eventuell an seinem eigenen Weg gehindert, weil wir ihn ständig mit unserer Schwäche belasten?" Deshalb heißt die Aufgabe: Wir müssen auf die Wurzel unserer Schwäche kommen und sie beheben – mit der Kraft in uns, letztlich die Christuskraft, von der Jesus von Nazareth sprach, als Er sagte: "Das Reich Gottes ist  i n  euch."